전 세계적으로 약 2억 명의 성인 여성이 흡연자로 추산되며 남성흡연율은 감소하고 있지만 여성흡연율은 증가하고 있다. 우리나라 성인 남성 흡연율은 1998년 66.3%에서 2014년 43.1%로 감소하고 있으나, 성인 여성 흡연율은 1998년 6.5%에서 2014년 5.7%로 남성에 비해 큰 병동이 없는 것으로 조사..

“할아버지, 할머니 엉덩이는 왜 이렇게 ‘납작’해요?”유독 할아버지, 할머니의 엉덩이는 살이 빠져 있을 뿐만 아니라, 납작하기까지 하다. 중년이 넘어서면서 처지기 시작하던 엉덩이가 어느 순간부터 근육이 빠지기 시작해 뼈까지 잡힐 정도가 되는 것이다.인체에서 근육량이 많은 부위 중 하나..

정상인의 경우 머리카락의 약 90% 정도는 모발을 생산하고 있는 생장기(약 3년)에 해당되고 약 10%는 모발 생산을 쉬고 있는 휴지기(약 3개월)에 해당된다. 생장기의 모발은 병적인 상태에서만 빠지기 때문에, 정상인에서 머리를 감거나 빗거나 할 때 빠지는 모발이 휴지기 모발에 해당한다.이 휴지..

10대 청소년들은 신체적으로 급격한 성장과 성숙이 이루어지는 시기여서 많은 에너지와 영양소가 필요하다. 그래서 이 시기엔 “먹어도 먹어도 배가 고프다.”라는 말을 하곤 한다. 이처럼 청소년기에 많은 영양소가 필요함에도 1끼에 먹을 수 있는 양이 정해져 있어 3끼 식사로는 청소년의 영양권장..

고삼투압성 고혈당이란 지나친 고혈당 상태로 인해 삼투성 이뇨작용이 발생하여 탈수가 유발되는데, 여기에 수분 섭취 장애까지 더해질 경우 체액의 소실이 가속화되면서 의식 소실까지 진행될 수 있는 응급 상황을 말한다. 상대적 인슐린 결핍과 수분 섭취에 문제가 생기는 것이 고삼투압성 고혈당..

최근 몇 년 사이 ‘서서 일하기(standing office, standing work)’ 열풍이 불면서 높낮이 조절 책상, 스탠딩 데스크 등 다양한 이름의 키 높이 조절(높낮이 조절) 책상 광고를 어렵지 않게 접할 수 있다. △ ‘서서 일하기’ 실천 중인 미래창조과학부 사무실(출처: 미래부 페이스북, 빨간 헬멧은 ..

줄넘기는 매우 쉽고 간편한 운동처럼 보이지만, 실제로는 강도가 아주 높은 운동이다. 그렇다 보니 너무 무리하게 하거나 잘못된 방법으로 하다가 오히려 몸에 해를 끼치는 경우도 생긴다.줄넘기 운동 효과를 높이기 위해서는 시작 전에 어떤 것에 주의해야 할까? 줄넘기는 언제 어디서나 손쉽게 하..

관절은 일반인은 물론 전문 운동선수들의 경우에도 훈련이나 경기 도중 손상 빈도가 높은 부위다. 흔히 관절질환은 나이가 들면 생기는 병이라고 생각하기 쉽지만, 잘못된 생활습관과 최근 스포츠 인구의 증가로 인한 무리한 신체활동, 숙련도 부족 등의 이유로 각종 관절의 손상이 젊은 층에서도 빈..

당뇨병성 케톤산증이란 인슐린이 절대적으로 부족해 혈액 속의 당을 에너지원으로 사용하지 못해서 발생되는 증상이다.당을 에너지원으로 쓸 수 없게 되면 우리 몸은 저장되어 있던 지방을 에너지원으로 꺼내 쓰게 되는데, 이때 지방이 분해되면서 ‘케톤’이라는 독성 물질이 만들어진다. 이 케톤이..

아침 식사는 밤 동안 길게는 15시간 이상 되는 공복기를 멈추게 하고, 밤 동안 휴식상태에 있던 뇌의 기능을 자극하기 때문에 하루 세끼 중 가장 중요한 식사이다. 그런데 우리나라 청소년의 아침 식사 결식률은 약 30%에 달하고 있다.청소년들이 아침 식사를 하지 않는 이유는 시간이 없어서, 식욕..