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근막 통증 증후군(담 결림)
근막통증증후군의 증상
“담이 결린다”
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대표적 증상은 어깨나 목의 당기는 듯한 통증입니다.
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어깨나 목에 국한되지 않는 이 통증은 허벅지를 포함한 전신 근육 어디든 나타나 관절운동이나 움직임을 방해하기도 합니다.
근막통증증후군의 원인
정확한 발병원인은 밝혀지지 않았으나 지속적으로 나쁜 자세를 취하거나 반복적으로 움직였을 때 혈액순환이 안되고 근육이 과도하게 수축되면 통증이 발생된다고 알려져 있습니다.
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1산모가 아기를 많이 안아줄 때
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2컴퓨터 작업이나 공부로 책상에 오래 앉을 때
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3무거운 짐을 많이 들거나 허리를 많이 사용할 때
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4운동 부족일 때
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5교통사고 시 순간적으로 생기는 근육의 긴장이 지속될 때
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6스트레스
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7비타민 결핍
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8갑상선 기능 저하
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9발목 등을 반복적으로 접질렀을 때(염좌)
진단
최첨단 MRI나 CT, 근전도 검사를 실시해도 근막통증증후군을 진단할 수 없습니다. 단지 경험이 많은 전문의의 검진을 통해 통증을 유발하는 부위를 찾아 진단을 내리게 됩니다. 최근 적외선 체열 촬영의 도움으로 진단하기도 합니다.이제 ‘담결림 증상’에서 벗어나고 싶다
이제 ‘담결림 증상’에서
벗어나고 싶다
만성화된 근막통증증후군에 의한 심각한 합병증은 없으나 근육의 통증으로 인한 운동장애 및 관절 기능장애, 이로 인해 피로감이 지속될 수 있으므로 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
근막통증증후군의 치료
증상이 가벼운 경우 휴식과 마사지 만으로도 증상이 완화됩니다. 통증이 만성화되었다면 통증을 경감시키기 위해 주사침 시술, 물리치료, 스트레칭, 통증으로 인한 피부표면의 열을 낮춰주는 콜드 스프레이 분사, 자세교정 등을 시행할 수 있습니다. 통증 클리닉에서는 다음과 같은 다양한 치료를 시행합니다.
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1소염 진통제 및 근육 이완제의 복용
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2식염수, 국소 마취제, 스테로이드의 혼합용액을 통증 부위에 주사하는 주사요법
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3한방적 침술요법
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4전기적 자극 마사지
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5초음파를 이용한 물리 치료
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6레이저나 적외선 치료기를 통증부위에 비추는 온열요법
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7따끈한 습포를 대주는 도포요법
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8통증이 자주 재발 시 냉각요법기를 이용하여 통증 유발점을 냉각시켜 파괴
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9통증이 시작되는 근막의 통증 유발점을 바늘로 파괴하는 요법 등이 있습니다
근막통증증후군 예방법 “평소에 근력운동을 하자"
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1장시간 같은 자세를 유지해야 하는 일을 해야 한다면, 규칙적인 휴식시간을 갖고 어깨나 허리근육을 풀어 줍니다
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2통증을 유발시키는 자세는 피합니다
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3스트레스를 일으키는 원인을 파악하고 피합니다
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4근력운동으로 근육을 강화시키는 것이 근막통증증후군 예방에 가장 효과적입니다
